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作者: 王鎮輝
新功能介紹- 出版社:普天出版社
新功能介紹 - 出版日期:2005/02/23
- 語言:繁體中文
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生活物品藏玄機! 免洗杯上紋路 竟是用來「喝酒」
雖然飲食要均衡,但名醫劉博仁最最推薦的蔬菜之王是它
【早安健康/劉博仁(醫師、營養醫學專家)】雖然我說蔬菜要均衡,任何蔬菜都要攝取,但是如果你問我哪一種蔬菜是我最推薦的,我一定會說是十字花科的蔬菜。
其實我早在2011年的「疾病不一定靠藥醫」書上就提到有關於
十字花科蔬菜
裡面的吲哚3甲醇(I3C),它可以有效地轉換?激素的代謝物,變成好的代謝物,並且可以加速肝臟排除塑化劑等等有毒物質的代謝,對身體好處多多,唯一的要注意事項就是,有些十字花科蔬菜農藥相當高,必須用清水清洗乾淨,最好能夠用80到90℃的熱水燙過30秒左右,這樣子蔬菜的農藥就會被洗出來,
如果碰到體內塑化劑濃度太高的癌症患者,我會直接請她吃I3C的營養補充品,當然大部分的朋友只要盡量攝取十字花科的蔬菜,身體的有毒環境荷爾蒙物質會降低許多。
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相信很多人減肥時都有相同經驗,當成功減2018熱門產品選購指南重一段時間後,體重卻持續卡在某一個數字,再也降不下來,進入了最煎熬的「減肥停滯期」 / 不過營養師說,減肥停滯期是因身體為了因應熱量攝取減少,所產生的正常反應。此時更是不能放棄,持續維持均衡飲食,適當改變運動項目、強度及時間都是很重要的。有時候減重停滯不代表瘦身停滯,也許只是體重沒變化而已,量量腰圍臀圍、測測體脂、穿上較小件的衣服看看是否變鬆,這些都是很好的指標哦 ー 更多實用健康圖文、影音請到 @everydayhealth_tw個人檔案點連結 喜歡記得按愛心,並標記有需要的朋友,分享給更多人唷 — #早安健康#血液循環#水腫#減肥#減肥停滯期#增肌減脂#消腫#體操#伸展#肌力#肌力訓練#燃脂#雕塑#美容#運動#瘦身#減重#健康#健康生活#健康人生#健康管理#健康無價
早安健康(@everydayhealth_tw)分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 29 日 上午 2:13 張貼
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作者簡介:劉博仁醫師,2009年《商業週刊》百大良醫專刊推薦醫師、教學醫院營養醫學門診創始人。現任台北菁英診所基因營養功能醫學門診營運長、澄清綜合醫院中港分院營養醫學門診主任、台灣基因營養功能醫學學會理事長。
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