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商品訊息功能:

商品訊息描述:

日本抗老名醫專為名模設計的生活習慣EQ減肥法

真正有效的瘦身法只須靠「黃金習慣」的養成,
不需控制飲食!不必勉強運動!不會失敗!效果立見!

女性分成苗條漂亮和努力不懈卻瘦不下來兩種。

差別在於前者擁有幫助變瘦的習慣及積極主動的性格。

如果妳無法控制飲食又苦於運動,只要養成簡單瘦的黃金習慣。

分成初級、中級、高級三階段循序漸進,涵蓋飲食、行動、休閒、服裝、戀愛等方面,如:食物裝在小容器裡、飯後馬上刷牙、一起床馬上做日光浴和深呼吸、睡覺時頭低腳高

走樓梯下樓、用餐時關掉電視......

輕鬆無壓力瘦身,效果持久又不復胖。

附自我評量表,確認達成效果。

【食物盛裝在你喜歡的「小容器」裡】
好好享受食物的美味是簡單瘦的黃金習慣基本之道。不過每次都吃得過量的人,還是應該稍微減少食量。最簡單的方法就是以較小的餐具盛裝食物。雖然菜餚份量一樣,但分盛在數個小盤中比全部擺放一個大盤裡看起來顯得更多。準備一些比平日用的碗盤還小的容器來分盛食物,會較容易感到「已經吃很多」的飽足感。事實上,小容器少量盛裝即可,只要不再多盛飯夾菜,食量也會減少,真是一舉兩得。裝在自己喜歡的小容器內,效果會更好。

【睡覺時務必頭部放低,腳部抬高】
早上起床時覺得頭或頸部沉重僵硬,原因往往出在枕頭高度不適合。因此要使自己擁有甜美的睡眠,應試著調整枕頭。調低枕頭高度五公分,腳則抬高五公分。睡眠時保持頭低腳高的姿勢,血液就會確實流經腦部,身體更容易分泌成長荷爾蒙。成長荷爾蒙有助於細胞再生,是多多益善的荷爾蒙。睡眠時還會分泌脂肪分解酵素(lipase)等有助脂肪分解的荷爾蒙。睡眠占據一天中約三分之一的時間,所以睡眠品質及睡眠環境相當重要。

作者簡介

稻川龍男

美國抗老化醫學會(A4M)正式會員。中國美髮美容協會名譽會員,日本臨床抗老化學會會員。1961年生於東京。在中國上海中醫藥大學、大連醫科大學專攻中醫學及生理學,取得生理學Ph.D學位。回日本後為抗老化計畫成員,與其他醫師以臨床實驗結果為基礎,共同攜手研究開發化妝品與補充營養品。此外也在全日本為美容師或模特兒等進行「重返年輕EQ訓練課程」。著作有:《EQ減肥》(Magazine House出版)。

www.eq-diet.com

譯者簡介

王煦淳

曾任出版社編輯,現為專業語言教師與譯者。譯有:《有效處理壓力的第一本書》、《別做蠢女人!--人氣女王就是這樣說》(以上世潮)、《EQ決定孩子的IQ--決定孩子一生的60個教養法》、《三酸甘油脂高 小心動脈硬化找上你!》、《不織布拼縫 × 手作包包》、《職場女性的33個迷思》、《圖解完全解壓手冊》、《咖哩祛病減肥法》、《微型創業絕對成功60招》(以上世茂)、《說清楚、講明白的技術:史上最強的15個說明技巧》(先覺)等。

商品訊息簡述:

 

 

  • 譯者: 王煦淳
  • 出版社:世茂

    新功能介紹
  • 出版日期:2009/05/26
  • 語言:繁體中文

 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

義甲》C.羅梅開二度破進球荒 尤文圖斯4連勝佔榜首

【楊勝凱/綜合報導】在新賽季還沒進球的C.羅納度
商品(C.Ronaldo),今終於在義甲第4輪賽事中率領尤文圖斯主場賽事中,C.羅終於打破自己的進球荒獨進2球,最終助尤文圖斯以2比1力克薩索羅,以4戰全勝在義甲佔據榜首。

義甲前三輪雖然C.羅還沒開胡,但尤文圖斯仍是三戰全勝,今對手薩索羅也以2勝1和緊追其後,但因為尤文圖斯即將在歐冠出場,尤文圖斯這場比賽陣容熱門商品下殺大輪替,但還是讓C.羅先發登場。

但尤文圖斯在上半場表現平平,竟然沒有1次射正,甚至控球率也只有46.4%,所以下半場開賽僅5分鐘,迪巴拉(P.Dybala)右側開出角球,博努奇(L.Bonucci)小禁區用外腳背墊射,費拉里(G.Ferrari)直覺用下意識頭球解圍卻擊中門柱彈出,但門球的C.羅右腳部掃進門內,這也是C.羅加盟義甲以來的首個進球。

C.羅在第65分鐘再下一城,埃姆雷詹()帶球斜傳,C.羅進禁區內,巧妙用左腳小角度射進第2球,這也是C.羅在歐洲聯賽的第400個進球,成為歐洲足球史上第5人!

但C.羅喪失了幾次帽子戲法的機會,反倒讓薩索羅在補時由巴巴卡爾(K.Babacar)頭槌扳回1球,但尤文圖斯最終仍以2比1拿下第四勝。

 

 

 

 

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膽紅素偏高,快爆肝了嗎?

生日送禮推薦結婚送禮推薦抽血發現膽紅素值偏高,是肝臟出了問題,還是有其他原因?

有位慢性B肝帶原者來信詢問,服用B肝抗病毒藥物大概3年了,肝指數都正常,B肝病毒也測不到,有輕微的肝實質病變,可是抽血的膽紅素值總偏高至2點多,最近一次竟然升高到3.7,很擔心是不是肝硬化厲害,快要爆肝了?他很緊張還去做了肝纖維化掃描,結果顯示纖維化程度才第二級,醫師說他膽紅素值高,有可能是體質的關係,先持續保持追蹤即可,這情況到底要不要緊?

肝病防治學術基金會董事長、臺大醫學院名譽教授許金川,於最新專欄「 《愛肝加油站》膽紅素值莫名偏高 可能是先天遺傳所致」答覆指出,膽紅素是紅血球中的血紅素代網購人氣商品好康報報謝後的產物,首先會轉變為未結合型膽紅素,進入肝細胞後經由肝臟的轉移酵素作用,再變成結合型膽紅素才能排出肝細胞至膽道,最後再流入腸道,兩者之總和稱為總膽紅素,可做為評估肝臟功能的其中一項指標。

抽血膽紅素值偏高,首先要釐清肝臟是否出了問題,例如有無結石造成膽道堵塞或長了腫瘤壓迫膽道,導致膽汁無法順利排出,或是否有病毒、藥物、酒精等引起嚴重肝炎、肝細胞壞死,肝臟無法正常代謝膽紅素,膽紅素就會升高,另外,如果有血液疾病導致紅血球被大量破壞、造成溶血,血色素量增多,也會使膽紅素值升高。

這位民眾雖有B肝帶原,但是在抗病毒藥物控制下,肝指數都正常,B肝病毒也測不到,肝臟只有輕微纖維化,因此,長期以來的膽紅素值升高,應該非B肝病毒引起肝炎,或因肝功能衰退所致,建議可進一步排除是否有膽道問題或血液方面疾病,若確定沒有,則可能是先天遺傳因素引起的膽紅素升高血症。

引起膽紅素代謝異常的機轉相當複雜,研究指出可能與肝臟內的轉移酵素含量較少有關,患者的總膽紅素值及未結合型膽紅素值都會偏高,總膽紅素值大都介於1.2至3mg/dl,鮮少超過5mg/dl,不過此症並不會影響到正常的肝臟功能運作,亦不會造成其他疾病,一輩子對健康也沒有什麼影響。因此無需過度擔憂,原則上,只要做好每半年的定期追蹤就行了。

肝病防治學術基金會網站《 肝病知識》指出, 一般抽血檢驗會驗直接膽紅素(D-Bil)及總膽紅素(T-Bil),正常人的直接膽紅素大約在0.4mg/dl以下,總膽紅素大約在1.2mg/dl以下,直接膽紅素的正常值──0.4mg/dl以下。

此外,針對服用B肝口服抗病毒藥物的民眾,許金川教授也曾在專訪時提醒,目前的B肝口服抗病毒藥物服用之後,會讓肝指數恢復正常,病毒量會降低甚至測不到,但不可輕忽的是,口服抗病毒藥物可以把血液中的病毒清除,但肝臟裡面的病毒是清不掉的,且因為之前病毒已經在肝臟潛伏幾十年,甚至更久,肝臟說不定已經纖維化甚至硬化,或已經長了肝癌,所以一定要每半年做一次完整的肝功能檢查、胎兒蛋白檢查及腹部超音波檢查。

 

 

 

 

 

 

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